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必練-臀部肌肉 | 為什麼要訓練臀部肌肉? | 嘉義運動按摩

必練-臀部肌肉
 
訓練臀部肌肉不只外觀加分
在行走、跑步時臀大肌收縮把腳後推，做髖關節伸展動作
臀中肌則出力穩定步態
 
功能良好的臀部肌肉能分擔膝蓋壓力、保護髖關節、
避免骨盆過度前傾，造成腰痠。
 
臀部訓練的好處多不勝數，絕對是效益最高的肌群之一。
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