在放鬆按摩和訓練上也開始有針對筋膜的系統推陳出新。

筋膜是包在肌肉、神經、血管、骨骼的結締組織
筋膜沾黏會造成痠痛、活動受限、循環變差等影響。

筋膜保養好處多

筋膜保養就是維持肌筋膜的彈性和張力的平衡。
有些人因為工作壓力大，工作需要長期維持
固定的姿勢、或訓練，造成緊繃。
這時候可以透過筋膜刀把沾黏的部位鬆開，

筋膜刀改善體態

痠痛和現代人生活息息相關，
而會痠痛是因為肌筋膜張力(太緊繃或太弱)失衡

長期緊繃痠痛-筋膜刀放鬆

如果長期痠痛、僵硬，除了肌肉外
筋膜也需要放鬆。才能保持肌筋膜彈性
如果在按壓時覺得僵硬甚至皮膚推不動

什麼是筋膜刀放鬆

筋膜刀是一種不鏽鋼的筋膜放鬆工具
筋膜刀放鬆自有一套系統和手法。
顧名思義筋膜刀主處力的部位是筋膜。
(不知道筋膜是什麼可以參考筋膜篇)

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筋膜是什麼? | 嘉義筋膜刀放鬆,嘉義筋膜放鬆

筋膜是包覆肌肉、神經、內臟的結締組織
筋膜的功能是幫助身體、器官維持在正常部位。
正常狀態的筋膜是富含水份的。
這可以讓筋膜良好的滑動、伸展。

筋膜放鬆為什麼可以改善運動表現呢？| 嘉義筋膜放鬆,嘉義筋膜按摩

筋膜其實遍佈全身，就像蜘蛛網一樣包著身體。

好比穿著一件筋膜雨衣

如果雨衣的一小角被抓住 身體就會被拉向一邊。