筋膜刀和按摩的差別

按摩比較針對肌肉作放鬆
利用按壓的方式刺激肌肉的感受器(高爾基腱器)
達到放鬆肌肉的效果。

筋膜刀保養的頻率

現代生活習慣長期維持相同姿勢，
酸痛問題已經成為老少都有的困擾。

筋膜刀搭配訓練進步更快

改善痠痛、想要有漂亮的肌肉線條
都需要肌筋膜張力平衡
才能讓肌肉正確的發力。

在放鬆按摩和訓練上也開始有針對筋膜的系統推陳出新。

筋膜是包在肌肉、神經、血管、骨骼的結締組織
筋膜沾黏會造成痠痛、活動受限、循環變差等影響。

筋膜保養好處多 - 筋膜保養的頻率? | 嘉義筋膜放鬆

筋膜保養就是維持肌筋膜的彈性和張力的平衡。
有些人因為工作壓力大，工作需要長期維持
固定的姿勢、或訓練，造成緊繃。
這時候可以透過筋膜刀把沾黏的部位鬆開，

筋膜刀改善體態 | 嘉義筋膜刀放鬆

痠痛和現代人生活息息相關，
而會痠痛是因為肌筋膜張力(太緊繃或太弱)失衡

長期緊繃痠痛-筋膜刀放鬆 | 肌肉長期緊繃可以怎麼緩解?

如果長期痠痛、僵硬，除了肌肉外
筋膜也需要放鬆。才能保持肌筋膜彈性
如果在按壓時覺得僵硬甚至皮膚推不動

什麼是筋膜刀放鬆? | 嘉義筋膜刀放鬆,嘉義筋膜放鬆

筋膜刀是一種不鏽鋼的筋膜放鬆工具
筋膜刀放鬆自有一套系統和手法。
顧名思義筋膜刀主處力的部位是筋膜。
(不知道筋膜是什麼可以參考筋膜篇)

筋膜放鬆-頸背部 | 嘉義筋膜刀放鬆,嘉義筋膜放鬆

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