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下交叉症候群 | 嘉義筋膜放鬆

下交叉症候群
 
下交叉指的是對應的2組肌肉
跟上交叉一樣
一組是緊繃縮短，另一組是無力、拉長的狀態
 
緊縮:
髂腰肌-豎脊肌
 
拉長:
臀大肌-腹部肌群
 
透過筋膜放鬆和訓練，下交叉症候群也是一個常見體態問題，
而且常常伴隨腰部痠痛。
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