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肌肉訓練

推的動作無力-前鋸肌 - 臥推、伏地挺身沒力的原因? | 嘉義筋膜刀
發佈：2025/03/14

如果已經訓練一段時間，伏地挺身、臥推等動作
還是沒進步，檢測一下前鉅肌
腰部酸痛-訓練核心 - 腰痠有什麼原因? | 嘉義經絡按摩
發佈：2025/03/14

腰痠也就是下背部肌肉-束脊肌群太緊繃
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