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長期緊繃痠痛-筋膜刀放鬆 | 肌肉長期緊繃可以怎麼緩解?

長期緊繃痠痛-筋膜刀放鬆
 
如果長期痠痛、僵硬，除了肌肉外
筋膜也需要放鬆。才能保持肌筋膜彈性
如果在按壓時覺得僵硬甚至皮膚推不動
 
都可以過筋膜刀手法鬆解沾黏的部位
保持筋膜的健康，才能讓輸送水分、營養物質的功能正常
 
大多數痠痛的人肌筋膜會固定在一個位置(很難活動開)
這時候去做拉伸效果是有限的
因為拉伸時沾黏嚴重的部位是無法拉開來的
拉長的是沒沾黏的部位
 
筋膜刀手法可以在沾黏部位創造不同方向的力量
達到鬆解的效果深層放鬆
 
 
 
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