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大腿內側肌群-緊實大腿可以鍛鍊哪個部位? | 嘉義筋膜放鬆

大腿內側肌群-幫助支撐、緊實大腿
 
內收肌群能幫助骨盆和身體的穩定
也是需要去鍛鍊的部位，
離心收縮的訓練也能改善緊繃的不適感
 
此外如果想要讓大腿更加的緊實
大腿內側肌群也是不可忽視的地方
 
除了常見的夾彈力球
相撲蹲、相撲硬舉等負重潛力更高的動作能更好的訓練到
或是側蹲訓練內收肌群離心收縮的能力
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